videoclip Bruno Mars

http://www.youtube.com/watch?v=W-w3WfgpcGg

d

 

Dentro de poco, a cosa de un mes escaso tengo una boda y la verdad es que el modelito esta casi decidido desde hace mucho pero la cuestión del peinado… nose que hacer en mi pelo. He tomado algunas imágenes de internet para basarme en ellas a modo de ejemplo, y aun así tengo dudas sobre si me saldrá, cómo me quedará...   

d

Hábitos saludables

En tiempos de estrés, agobios ... descuido bastante mi alimentación y realmente eso empeoran ciertas situaciones y hasta el humor, por eso hoy he decidido mostrar lo que los expertos recomiendan para nuestro día cotidiano.


Empecemos por dormir más de 7 horas seguidas y diarias, cuanto más mejor, el cutis lo agradece ;)

Desayunar un tazón de leche o café en su defecto, tostadas de cereales integrales o un bol de cereales, una pieza de fruta o zumo natural

Yo opto por un zumo natural de naranja, un café con leche (no a diario) y una tostada de cereales a poder ser con aceite de oliva, tomate y jamón serrano.

A media mañana suelo tomar agua para conseguir los 2L diarios. No suelo tomar nada más porque no madrugo demasiado y me sacio con el desayuno pero recomiendan una pieza de fruta o frutos secos.

Comida: en este aspecto ya es más variado con seguir una dieta mediterránea, ya es bastante acertada.

En la merienda si suelo tirar de la fruta, naranjas, fresas, manzana ... o algún batido o helado casero.

En cuanto a la cena la hago ligera y sencilla, me basta con un bol de cereales basicos con leche y platano.

dormitorio

d